On yksi parhaista tavoista eroon rasvan ja muodon terveellisistä ja ravitsevista elintarvikkeiden kanssa, on aika saman yrityksen korkean intensiteetin käyttää rutiini polttaa rasvaa ja kehittää vahvaa ja slim kuva. Mutta riippumatta ruokavalion ja käyttää järjestelmää on tärkeää edistymisen mittaaminen ja asteikon on vain sinun toistaiseksi.
Yksi kokonaispaino, mittaus ongelmia kuin edistyminen käyttämistä ohjelma ei ole vain voit menettää rasvaa, saada lihaksia. Kokonaispaino menetys on pienempi kuin olet menettänyt rasvan määrä.
Voi vahingossa päätellä, että menettää ei riitä, rasvan nopeasti, jos päinvastoin voi tosi.
Toinen ongelma kokonaispaino mittaus on, että jokaisen mittauksen korkoriskillä koko päivän, kuten veden ja pölyn saavuttava hänen elin. Esimerkiksi keskimääräinen henkilön päästä 4,5 puntaa veden läpi niiden elinten kanssa joka päivä. Veden, että laitos lopettaa ei korvata välittömästi tai painon vaihtelun vain tulokset. Tämän vuoksi kannattaa aina mitata aamulla, painon pre-breakfast rituaali, osana minimoimiseksi muuttujat.
Kolmas ongelma on, että osa rehutalous ruokavaliosta saattaa aiheuttaa nopean alkuperäisen vettä. Ehkä Voit ajatella, olet menettänyt paljon rasvaa, koska olet menettänyt ruumiinpaino muutaman puntaa. Kuitenkin rasvaa ja todelliset menetykset ovat kokeneet voi olla paljon pienempi.
Paino on edelleen hyödyllinen työkalu ja on hyvä tietää niiden ruumiinpaino. Mutta mitata fat tappion, tarvitset paremmin työkalu. On parasta käyttää paksuus, joka käyttää siihen että suurin rasva on tallennettu suoraan ihon. Ihon eri osia laitoksen ja rasvan mittaaminen Saat melko tarkka mittaus yleistä laitoksen rasvojen prosenttiosuus. Jalustimet hieman käytäntö käyttää täsmälleen, mutta käsite on yksinkertainen: hyppysellinen nahan ja rasvan lihaksia ja elimen tietty sijainti luut ja mitata paksuuden ja sitten saada kehon rasvan koostumukseen taulukon haku-arvoa. Jalustimet käyttöä haittana on, että jos haluat olla perusteellisesti, sinun on joku muu toimenpide, koska se ei ole mahdollista saavuttaa kohdat, jotka täytyy mitata omaan (kuten lapa blade pinta-ala). Voit ohittaa paikka ei voida saavuttaa, mutta tarkkuus kärsii johdosta.
Toinen vaihtoehto, joka on huomattavasti kätevämpää, mutta se ei ole niin tarkka kuin jalustimet, jossa "bio-impedanssi-analyysi". Se on sähköinen pienoisohjelman, joka omistaa hänen käsin tai squash, pieni sähkövirtaa kehon kautta kulkevan. Että rasva on sähköisesti kestävämpi lihaksia, jäsennin voi mitata ilmetä ja saada yhteensä rasvan koostumukseen. Näiden laitteiden etuna on, että ne ovat helppokäyttöisiä – vain säilyttää sen ja katsella digitaalisia mittari. Mutta kärsii virheellisyys jalustimet verrattuna. Lisäksi ne ovat myös hyvin herkkiä repun takapuolelta.
Tietenkin aina valitaan yksinkertainen tekniikoita, kuten käyttäminen sen mitattu vyötärön, reisien tai muut rasvan varastointialueiden ympärysmitta tai mahtuu jopa vain laiha Farkut tai voi tiukentaa mukavasti toisen pykälä. Ei ehkä ole jonka tarkkuus mitataan rasva, mutta varmista, että tuntuu hyvä silloin, kun niiden toteuttamiseen, ja todella, se on, mitä useimmilla meistä yrittää myös.
Lopuksi fat tappion mitattaessa järkevää käyttää useita tekniikoita. Kaikin keinoin vaihe asteikkojen ja yleistä painon mittaamiseksi ja seurata myös Passport (ja muilla aloilla, jotka tallentavat RASVA). Mutta jos jotkin jalustimet tai laitteen kliinisen impedanssi voi seistä, koska jossain vaiheessa Passport lopettamaan lähemmäksi ja paino saattaa lopettaa kuuluvien, mutta se ei tarkoita, että oli pysäytetty, menettää rasvaa ja tiedät ainoa tapa on, jos käytät jotakin seuraavista mittaustekniikoiden.
Painon
View the Original article
