Talrige undersøgelser samt direkte observation fortælle os, at en person, der spiser hurtig sandsynligvis vil være fedt. En ny undersøgelse udvider denne bemærkning til den øgede risiko for type 2 diabetes. Undersøgelsen fandt, de hurtigste spise 2 1/2 gange mere sandsynligt at udvikle type 2 diabetes.
En sund person tager det 10 minutter for et passende beløb af fødevarer til at oprette et fuld signal i din hjerne. Du kan spise en masse ekstra fødevarer i 10 minutter. Når du begynder at vinde vægt fuld signal systemet i din hjerne yderligere uanvendeligt, hvilket betyder, at du sandsynligvis at spise alt i syne så hurtigt, som du kan.
Vi kan nu sige, at dette er en fast track at blive type 2 diabetic. Langsommere, har nogle samtale. Hvis du er overvægtige og har tendens til at være en hurtig Æderen, tage en 10 minutters pause fra spise når du er halvdelen gjort med en normal størrelse måltid. Give signalet vaklende fuld en fighting chance!
Det tager store viljestyrke at stoppe spise efter du har forbrugt en normale antal kalorier (generelt 400-600 kalorier pr. måltid afhængigt af dine aktiviteter). Hvis du vil vide, hvordan nutty signalet fuld er blevet, skubbe væk fra tabellen efter en normal del og gå gøre noget andet. Vær opmærksom på hvor lang tid det tager for signalet fuld at vise.
Være glad, hvis det viser inden for 10 minutter som middel til at løse dit defekt fuld signal er blot et spørgsmål om sinker. Mange overvægtige mennesker, det er 20 minutter og én time – kan folk spise en masse af fødevarer de ikke behøver på denne tid.
Som du få i bedre harmoni med leptin, øge din hjerne plasticitet med næringsstoffer og øvelse dit normale fuld signal kan få tilbage på sporet. Det kan tage tid for din hjerne at få sorteret. I mellemtiden kan viljestyrke være forskellen mellem succes og fiasko. Blot forståelse at signalet fuld er i en funk har tendens til at hjælpe; du forstår mindst del af arten af den tiger, du forsøger at tæmme. Spise langsommere er et nyttigt skridt i den rigtige retning.
Andel:Relaterede poster:
Vanedannende art Compulsive spise
Spiser du, hvad du ved du bør spise?
Fødevarer afhængighed og Stress spise mekanisme, der identificeres
Spiser du leve eller spise to Die?
Andre vægt tab nyheder
Trækker Data...
View the Original article
