Erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel

Bestimmen Sie die Faktoren, die den Stoffwechsel verlangsamt werden. Verschiedene Faktoren können den Stoffwechsel, mit weniger als das maximale Effizienz arbeiten verursachen. Dazu gehören:

1 Alter: Ihren Stoffwechsel sinkt um 5 % jedes Jahrzehnt nach dem Alter von 40.

2 Geschlecht: Männer neigen zu verbrennen Kalorien mit einer schnelleren Rate als Frauen.

(3) Die Vererbung: Sie können Ihre Rate des Metabolismus, langsam oder schnell zu erben.

4 Schilddrüse: Erkrankungen der Schilddrüse können dazu führen, dass Stoffwechsel zu verlangsamen.

5 Anteil der Muskel Masse: mehr Masse Ihre Muskeln, Sie verbrennen Kalorien schneller.

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Unter Berücksichtigung dieser Faktoren können Sie bestimmen, wie viel Sie Ihren Stoffwechsel Aufmerksamkeit bezahlen müssen. Wenn Sie eine kleine hereditäre metabolische Rate erobern, die Effekte des Alterns bekämpfen oder start Aufbau von Muskelmasse, wissen Sie, zusätzliche Maßnahmen zur höheren Stoffwechsel möglichen zu halten.

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